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身長が伸びたんですよ!

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夏休みは、「人間ドック」に行ってきました。実は、もう3年、お盆休みに決めて同じ病院で人間ドックを受けています。

今回、とってもうれしいことがありました。身長が生まれて初めて160cm越えました!!
数ミリずつ3年続けて伸びて、160.1cmになったんです!やはり、ダンスと、パワープレートの効果かな~。
ウエストまわりも測定します。2年前は76cmでした(太い!)。
昨年、71cmになって、測定してくれたナースが「すごいですよ!」と褒めてくれましたが、
「測り方で違うんじゃないの~?」と疑っていました。ところが、また1cm減って2年で6cm細くなりました。
体重は変わっていませんが、体脂肪は減りましたよ。

食事は全然減らしてないというより、若い頃の3倍は食べている気がします。

みなさん、やはり運動ですね。といっても、全く心配はいりません。
私は、運動会の前夜は「雨乞い」するくらい運動が苦手で、そのおかげで筋肉がないんじゃないのというブヨブヨの身体でも、やり方によって運動が出来るんです。

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こちらがパワープレートです。NASAやプロスポーツチームでも使われている本格的なトレーニングマシンです。
乗っているだけで10分でジムでのトレーニング1時間分の効果がありますから、時間のない方や私のように運動の苦手な方にピッタリです

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実は、私は万歩計をつけると「1000歩以下・・・300歩の日も!」
内科の勉強をすればするほど「生活習慣病もガンも、運動で抑制される」ということで、たどり着いたのが「ダンスとパワープレート」でした。

何でも良いと思います。

みなさんも、水泳でもジョギングでも何でも結構、フラダンスでも社交ダンスでもOK。
体を動かしましょう!

私のように、運動が嫌いな方は、自分を追い込む何かを仕掛けると良いですよ。
私は、友人を巻き込んでダンスを始めました。一人では続かないけど、友達と一緒だと続きます。

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前回のブログでもご紹介しましたが、今ascではボディメイクに取り組んでいます。上の写真は先日開催させていただいた、体験会の様子です。
春から研修を重ねて、スタッフもかなりの知識をつけました。トレーニングで3ヶ月でウエストが-5cmなスタッフも!

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こちらのスタッフMちゃんは5週間で「ウエスト -3.3cm、体重 -3.7kg、体脂肪率 -4.1%」!今では体重-7kgまで健康的にやせていってるみたいです。
こうしたスタッフをみていると「美しさ」のためには「スキンケア・食事・運動」が大切だと改めて気づかされました。
皆さんも「やろうかな!」と思ったら、ぜひスタッフに声をかけてください。

ボディメイクについてはこちら>>