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パリに行ってきました NO.2 ~パワープレートサロン~

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ヨーロッパでは、パワープレートサロンが普及しています。特にパリということで、私もさっそく行きました。
4泊6日のうち2回行きました。もちろんマシンはascに導入している物と同じマシンです。
上の写真の方がオーナーで、トレーナーでもありました。

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「どこを中心にしたいか」と聞かれ「体幹」というと
結構きつい・・・・。
本当に15分でヘトヘトになりました。
いつも自分のペースでしているので、ダラダラとしてしまいますが、やはりトレーナーの指導でやると違いますね。
次々とお客さんが来ましたが、白人の高齢者の方が多かったです。午前中なので、そうだったのかもしれませんね。

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これは、オーナーおすすめの新しいマシンだそうです。
水着になって、お風呂みたいな中で自転車こぎです。膝が悪い方とかには、良いかもしれませんね。

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私はもちろんパワープレートの方が好きです。
パワープレートは、そこの筋肉を強化しようとすると必ず変わってきます。それが、3~4回(1~2週間で)だけで変わります。特に大腿四頭筋などはすぐに効果を実感します。太ももの前の筋肉ですが、内科で診察していると、この筋肉が落ちてお年寄りがよく転倒してしまいます。(実は私も何にもないところで、よくこけてました。今は大丈夫。)
最近のお気に入りは、肩胛骨の下端をパワープレートの台に引っかけるように床に座って、振動させると、2~3回でもう肩胛骨の動きが全く違ってきました。
肩を動かさずに,肩胛骨を上げ下げできるようになったんですよ~!!