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ついに手に入ったパワープレートパルス!!

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パワープレートの新しい振動マシンが来ました、これです!ピストルみたいですね。パワープレートパルスです。

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これで、筋肉がはったのをほぐしたり、筋膜を剥がしていきます。数年前は「筋膜剥がし?」と思いましたが、こうなれば世界的な流行なんですね。

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運動すると筋肉がはったり、筋膜が癒着するから、それを剥がしてやる、あるいは年齢を重ねるといろんなクセで、筋膜が癒着して脇が伸びない、骨盤がゆがむ、太ももの後ろが固いこれをとってやると言う理屈ですね。

使い方を工夫している途中です。
ちょっと重いなあ~。誰かしてくれるといいんだけど。

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メーカーのInstagramで紹介されていましたが、スポーツ選手などにも使われているようです。
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コロナ対策で、免疫を上げるために運動と言われても、仕事柄座ってるばかりの私。最近3キロだけ歩くことにしました。

結構筋肉が張るので、パワープレートでほぐしたり、これも使ってみます。

パワープレートはネットショップでも取り扱いしていますので、詳しくは下から見てみてください。
https://www.asc-cosme.com/member/pp/index.html

今こそパワープレート

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運動の機会が減ると心身機能低下になるから、要注意です。徳島県では、阿波踊り体操も良いと発表されました。

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※上の写真は徳島県のHPより

特に高齢者の方は、新型コロナに勝つために、「運動、睡眠、栄養」「換気、手洗い、消毒」(もう耳にたこですか。すみません。)
ところが、イベント事がなくなり、やはり周りをみても家に閉じこもりがちです。

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こちらは親戚のオバで、85歳ですが、長年の水泳をやめることになったので、パワープレートを週に2回されています。パワープレートは、加重をかけるトレーニングと違い、関節などを痛めません。

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上下・左右・前後の非常に早い振動の中でバランスをとることにより、筋トレ、ストレッチ、リラックスなどができる。加速度トレーニングです。

年齢が上がるほど、すぐに、足腰が衰えてしまいます。
アスリートなどは、激しいトレーニングに使いますが、シニア世代なら、つかまり立ちからはじまり、片足立ち、スクワットなどいくらでも強さを変えられます。今こそ「コロナ鬱」に打ち勝つために、パワープレートで筋肉をつけましょう。有酸素運動として、パーソナルパワープレートの上で、30秒脚踏みも良いです。

市場町のウエスト店では、今の時期1週間に1~2回、パワープレートをされる方が段々増えてきました。おそらくTVで「免疫アップの家トレ」などという影響で、「近いから行くわ」という感じかなと思います。

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「家トレ」にぴったりなのが、パーソナルパワープレートです。が、「今こそ一家に1台」と私は本当に思います。
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ちなみに赤池母(87歳です)が「脚が痛くて歩けなくなるかもしれない」と悲壮感漂いお尻から脚のうしろをさするので「座骨神経痛でない?痛み止めは?」「飲んでる」と。

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その2日後「昨日パワープレートの上で、腰当てたり、ヒザの裏あてたり、40分してもらったら今日は全然痛くない」と言ってました。

おお、すごい。
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クルスカ中です

クルスカしています。

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以前は下腹だけがボコっと出ていて気になっていましたが、それはクルスカで取り、全く気にならなくなってたので、ダンスのアヤ先生が「腹のクルスカしよう!」と言われた時、思わず「えーっ!このお腹で満足してたのに??」と言いました。

しかし、先生が「手術してるから、体の中にねじれがある。踊りにでてくるから、クルスカでねじれをとるのよ!」と。

本当クルスカミニでつまんで、「この脂肪とると、ここのねじれがとれるから」と、クルスカ施術中に先生がつきっきりでした。写真も撮ってくれました(^_^)b

楽しみです!

あごのたるみがスッキリ!!

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クルスカのあごを左右各1回された患者さんです。

かなり、あごがスッキリと綺麗になっておられます。
もう、クルスカを導入して7年になりますが、ここ最近はかなり全国的(世界的)にこの治療法が広がってきています。


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行う部位によってヘッドの形や大きさが違います。

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(あごは、これをつけます)

ちょうど今、一月限定で1回7万円の特別限定企画をしています。

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気軽に相談して下さいね。

パワープレート、呼吸エクササイズ

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最近、呼吸に興味があります。
大好きなパワープレートと呼吸という事で、イソイソと講習会に行って来ました。


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実はダンスでは、呼吸をよく言われますが、イマイチよくわかりませんでした。
ですが、今日の講習で「おっ、これはダンスの先生が言ってた事だ!」と気づいたり、「こういうパワープレートの運動をすれば身体が作れる!」とか役に立ちました。


今までも、ダンスで習った訓練をパワープレートに加えてasc独自のプログラムを作成し、みなさんに好評でしたが、さらにパワーアップしますよ!
ご期待下さい!


ascには、5台のパワープレートがあります。日本で一番最初にascは導入しましたが、長年私とスタッフがエクササイズするだけ。
みなさんにはなかなか良さが伝わらなかったパワープレートも、シンゴジラ出演の女優、「石原さとみさんが、『パワープレート』の指導資格を取得したことをLINEで報告し話題となっているそうですよ。」と言うと「えーっ!そうなの!」と、興味を持っていただける今日この頃です。


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さらにご自身でも、睡眠中無意識に歯をくいしばることで咬筋の筋肉痛に悩まされていたのが、パワープレートに乗り始めたところ、くいしばることがなくなってその結果「小顔になったね」と言われることが増えた、というエピソードも過去に雑誌で紹介されていました。

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健康に、美容にと万能なパワープレート!
抜け目なしですね(^_^)